所谓养生之道要“因人施养”，“因人施道”即中医养生之“三因制宜”

（1）因时制宜：不同季节

（2）因地制宜：不同地域

（3）因人制宜：不同体质、不同年龄、不同性别、不同职业而产生的不同养生法。

这期我们从体质谈起，体质是人群及人群中的个体，禀受于先天、受后天影响，在其生长、发育和衰老过程中所形成的与自然社会环境相适应的相对稳定的个体个性特征。

分类：理想体质：平和质

病理体质：阴虚质、阳虚质、气虚质、瘀血质、痰湿质、湿热质

(一)平和质

1.形体特征:体形匀称健壮;

2.常见表现:面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明阔，嗅觉、味觉正常，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，食欲良好，大小便正常;

3.心理特征:性格随和开朗;

4.发病倾向:平时患病较少;

5.对外界环境适应能力:对自然环境和社会环境适应能力较强。

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